体质的标志 体质的评价指标

体质的标志，通过体质的构成内容来体现。因此，当评价一个人的体质状况时，应从形态结构、生理功能及心理特征方面进行综合考虑。

　　1．体质的评价指标

　　(1)身体的形态结构状况：包括体表形态、体格、体型、内部的结构和功能的完整性、协调性。

　　(2)身体的功能水平：包括机体的新陈代谢和各器官、系统的功能，特别是心血管、呼吸系统的功能。

　　(3)身体的素质及运动能力水平：包括速度、力量、耐力、灵敏性、协调性及走、跳、跑、投、攀越等身体的基本活动能力。

　　(4)心理的发育水平：包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方而。

　　(5)适应能力：包括对自然环境、社会环境和各种精神心理环境的适应能力及对病因、疾病损害的抵抗、调控能力、修复能力。

　　2．理想健康体质的标志理想体质是指人体在充分发挥遗传潜力的基础上，经过后天的积极培育，使机体的形态结构、生理功能、心理状态及对环境的适应能力等各方面得到全面发展，处于相对良好的状态，即形神统一的状态。形神统一是健康的标志，因此中医学常常将理想体质的标志融于健康的标志之中，理想体质的标志也反映了健康的标志。其具体标志主要是：

　　(1)身体发育良好，体格健壮，体型匀称，体重适当。

　　(2)面色红润，双目有神，须发润泽，肌肉皮肤有弹性。

　　(3)声音洪亮有力，牙齿清洁坚固，双耳聪敏，脉象和缓均匀，睡眠良好，二便正常。

　　(4)动作灵活，有较强的运动与劳动等身体活动能力。

　　(5)精力充沛，情绪乐观，感觉灵敏，意志坚强。

　　(6)处事态度积极、镇定、有主见，富有理性和创造性。

　　(7)应变能力强，能适应各种环境，有较强的抗干扰、抗不良刺激和抗病的能力。
 

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